Вы находитесь здесь: Главная > ТРЕНИРОВКИ > Почему упражнение полезно для детоксикации

Почему упражнение полезно для детоксикации

Как происходит детоксикация.

Ваше тело всегда детоксифицирует себя. Наиболее очевидным способом является удаление отходов путем мочеиспускания или движения кишечника. Это один из способов избавления пищеварительной системы от ненужных токсичных отходов. Это случается регулярно почти для всех, и очищение проводится толстой кишкой и почками.

Легкие отфильтровывают токсины и мусор в воздухе, которым мы дышим, прежде чем кислород поглощается кровью и переносится в мышцы тела. Кожа — наш самый большой орган. Отходы удаляются кожей через потоотделение. Часто, когда другие детоксикационные органы скомпрометированы, токсины начинают проникать через кожу, проявляясь как угри, сыпь, пятна, прыщи или язвы. Печень является сложным органом, который помогает организму либо использовать, либо избавляться от метаболических отходов, а также от токсинов и веществ окружающей среды.

Лимфа — это прозрачная жидкость, которая течет через тело, содержащее белые кровяные клетки. Лимфатическая система состоит из узлов, которые действуют как фильтры и капилляры. Лимфа собирает нежелательные «обломки» в организме, такие как жиры, бактерии и другие вредные вещества, и фильтрует их через лимфатические узлы. Лимфатическая система похожа на систему кровообращения, за исключением того, что «насос» не помогает циркуляции лимфы через тело. Лимфосистемы полагаются исключительно на движения тела для кровообращения.

 

Почему упражнение полезно для детоксикации.

Упражнение является важной частью любой программы детоксикации. Движение тела создает условия для тела, чтобы дышать, растягиваться, циркулировать и вспотеть. Это хорошая идея пить много воды во время периода детоксикации, поэтому кожа может потеть, и почки могут эффективно фильтровать токсины. Увеличивая потребление воды, а также увеличивая ваше сердце и скорость дыхания, ваше тело может более эффективно вымывать ненужные токсины, жиры и отходы.

 

Как Упражнение Очищает организм.

Упражнение помогает органам устранения органов организма функционировать оптимально, просто получая их. Движение тела помогает циркулировать как кровь, так и лимфа.Чем больше они циркулируют, тем больше печень и лимфатические узлы могут выполнять очищающую и очищающую кровь и лимфу.

Пищеварительная система работает хорошо и регулярно с последовательными упражнениями. Когда вы тренируетесь, вы глубоко дышите своими легкими. Кислород, который вы дышите, перемещается, хотя кровь в мозг и мышцы. Легкие увеличивают свою способность по мере того, как сердечная мышца становится сильнее, и они производят и выделяют углекислый газ как отработанный продукт аэробных упражнений. Кожа очищается изнутри из-за процесса чистки пота. Многие токсины могут быть удалены через кожу путем потоотделения.

Еще одно упражнение помогает детоксифицировать организм, уменьшая подкожную жировую ткань организма. Токсины хранятся в жировой ткани организма. Поэтому, когда жировая ткань уменьшается в результате аэробных упражнений, токсины высвобождаются и могут быть устранены через очищающие органы.

Виды упражнений для Детокс.

Нежные, низкоинтенсивные аэробные упражнения хороши для детоксикации, так как он получает движение тела, сердечную перекачку и легкие глубоко дышат, но в зоне сжигания жира. Бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы и плавание — примеры аэробных упражнений. Постарайтесь упражняться в темпе, на котором вы можете дышать равномерно и вести беседу. Позы йоги также полезны, потому что некоторые из них специфичны для детоксикации некоторых органов. Некоторые виды йоги, пилатес и боевые искусства включают аэробный компонент.

Отскок (отскок на мини-батуте) особенно хорош для упражнений во время детоксикации, потому что движение с низким ударом позволяет отлично стимулировать лимфатическую систему. Для достижения наилучших результатов выберите форму упражнений, которые вам нравятся, и начните медленно. Упражнения проводят не менее 20 минут два-три раза в неделю.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS