Голодание для молодости организма

В 2016 году японский специалист по клеточной биологии Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу голодания для организма. Он открыл механизм аутофагии — самостоятельного уничтожения организмом внутриклеточного мусора и его самоомоложения.

Аутофагия — процесс, во время которого клетки избавляются от ненужных частей, а сам организм — от ненужных клеток. Такой способностью обладают все живые организмы, включая человеческий. Устраняя ненужные, поврежденные элементы, наш организм предотвращает развитие тяжелых болезней, оздоравливается и помогает нам дольше оставаться молодыми. Благодаря аутофагии клетки избавляются от инфекций и токсинов.

Голодание как дополнительный плюс очищения организма

Интересно, что наиболее интенсивно процесс аутофагии начинает работать при голодании. В период воздержания от пищи клетка производит новую энергию благодаря своим внутренним ресурсам — из накопившегося мусора и вредных бактерий, тем самым уничтожая их.

Старые, токсичные клетки уничтожаются, но создаются новые, здоровые — за счет этого и происходит оздоровление и продление молодости всего организма.

Таким образом, открытие Есинори Осуми свидетельствует — голодать (а также поститься) все-таки очень полезно для здоровья.

Польза сокового голодания

Голодание не обязательно подразумевает под собой полный отказ от пищи. Очень полезным может являться соковое голодание. Такой способ отлично способствует очищению организма. Соки легко усваиваются, что снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт и, конечно же, способствует похудению, при этом соки насыщают организм важными полезными элементами и витаминами, улучшая тем самым ваш иммунитет.

Особенности сокового голодания:

— Такая диета подразумевает использование только соков холодного отжима.

— Максимальная суточная норма сока — 1 литр.

— Голодание включает 3 этапа: вход, основной этап, выход. Входить в диету и выходить из нее важно постепенно, чтобы избежать осложнений и получить максимальный эффект.

— Диета может длиться от 3 до 30 дней (лучше начинать с более коротких сроков голодания), а может применяться в качестве отдельных разгрузочных дней.

 

При верном подходе соковое голодание принесет вашему организму отличную пользу!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0

Овощи: 5 причин, по которым они должны присутствовать в пище

Овощи: 5 причин, по которым они должны присутствовать в пище

Овощи — одна из главных составляющих полноценного, правильного питания! Они способны улучшить состояние как отдельных систем организма, так и здоровье в целом. Вы еще сомневаетесь, что они действительно незаменимы в питании?

Приводим убедительные доводы:

  1. Овощи содержат огромное количество витаминов и минералов. Калий, кальций, магний, фосфор, железо, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, витамины А, С, К, Е — это еще далеко не весь список полезных веществ в овощах. Причем, каждый овощ обладает своим полезным составом. Употребление овощей положительным образом влияет на состояние работы сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыводящей, нервной, репродуктивной систем, желудочно-кишечного тракта, улучшает зрение.
  2. Овощи снижают риск онкологических заболеваний (и не только их). Практически все овощи содержат антиоксиданты — вещества, которые борются со свободными радикалами, разрушающими клетки организма и вызывающими такие опасные болезни как рак, диабет, атеросклероз и другие патологии.
  3. В овощах содержатся фитонутриенты — вещества, которые защищают организм от вредного воздействия окружающей среды.
  4. Овощи способствуют улучшению веса. Ни для кого не секрет, что овощи низкокалорийны и при этом быстро дают нам ощущение сытости. Включение их в диету — гарантия снижения веса.
  5. Овощи улучшают внешний вид. Так сильно влияя на внутреннее состояние, употребление овощей, конечно, сказывается и на нашем внешнем виде: состояние кожи и волос улучшается, кости и зубы становятся более крепкими.

Немного о пользе овощей разного цвета

Сочетание в пище овощей разного цвета еще полезнее, чем предпочтение лишь одного из цветов. Каждая цветовая группа богата своими полезными веществами, а их микс даст вашему организму наиболее полную витаминную поддержку.

При этом одной из самых полезных и важных цветовых групп овощей считается зеленая. Ее регулярное применение налаживает работу практически всех систем организма и улучшает иммунитет, снижает риск заболевания диабетом и раком, укрепляет кости, улучшает состояние кожи и волос, положительно влияет на вес.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0